Senam

SENAM

Macam-macam Senam
Menurut FIG (Federation Internationale de Gymnastique) senam dapat dibagi menjadi enam macam yang meliputi : senam Artistik(artistic gymnastics), Akrobatik (acrobatic gymnastics), senam aerobik sport (sport gymnastics), senam trampolin (trampollining gymnastics), dan senam umum (general gymnastics).

1. Senam Artistik (artistic gymnastics)
Senam artistik adalah senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-efek artistic dari gerakan-gerakan yang dilakukan pada alat-alat sebagai berikut :
a. Artistik putra : alat-alat yang digunakan antara lain :
1. Lantai (floor excercises)
2. Kuda-kuda pelana (pommel horse)
3. Gelang-gelang (rings)
4. Kuda-kuda lompat (voulting horse)
5. Palang sejajar (paralel bars)
6. Palang tunggal (horizontal bars)
b. Artistik putri : alat-alat yang digunakan antara lain :
1. Kuda-kuda Lompat (voulting horse)
2. Palang bertingkat (Univen bars)
3. Balok keseimbangan (Balance bars)
4. Lantai (floor excercises)

2. Senam Ritmik sportif (Sportive Rythmic Gymnastics)
Senam ritmik sportif adalah senam yang dikembangkan dari senam irama, sehingga dapat dipertandingkan. Komposisi gerak yang diantarkan melalui tuntutan irama musik dalam menghasilkan gerak-gerak tubuh dan alat yang artistic menjadi ciri dari senam ritmik sportif ini. Alat-alat yang digunakan antara lain, bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), simpai (hoop) dan gada (clobs).
3. Senam Akrobatik (Akrobatic Gymnastics)
Senam akrobatik adalah senam yang mengandalkan akrobatik dan tumbling sehingga latihannya banyak mengandung salto dan putaran yang harus mendarat ditempat-tempat yang sulit. Misalnya mendarat diatas tangan atau bahu pasangannya. Senam akrobatik biasanya dilakukan secara perorangan dan berpasangan.

4. Senam Aerobik Sport (Sport Gymnastic)
Senam aerobic sport merupakan pengembangan dari senam aerobic. Agar dapat dipertandingkan, maka latihan-latihan senam aerobic yang merupakan tarian atau kalestenik tertentu digabungkan dengan gerakan-gerakan akrobatik yang sulit. Kategori yang dipertandingkan yaitu : single putra, single putri, pasangan campuran dan trio.

5. Senam Trampolin
Senam trampolin merupakan pengembangan dari suatu bentuk latihan yang dilakukan diatas trampolin. Trampolin adalah sejenis alat pantul yang terbuat dari rajutan kain yang dipasang pada kerangka besi berbentuk segi empat, sehingga memiliki daya pantul yang sangat besar. Pada mulanya, penggunaan trampoline ini hanya untuk membantu penguasaan keterampilan.

6. Senam Umum (General Gymnastic)
Senam umum adalah segala jenis senam diluar kelima jenis senam diatas. Dengan demikian senam-senam seperti senam aerobic, senam pagi, senam kesegaran jasmani dan senam wanita termasuk kedalam senam umum.

About these ads
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: